10 - дневный марафон
ДЕСЯТЬ ШАГОВ на ПУТИ
к ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ
в ЗАПИСИ
к ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ
в ЗАПИСИ
⌘ ЕДА - это наше топливо!
Благодаря еде у нас есть энергия, чтобы заниматься любимым делом, растить детей, заниматься спортом и просто жить!
ЕДА - это то, из чего мы состоим! Наше тело, клетки, кожа..
От ЕДЫ зависит наше эмоциональное состояние, настроение.
ЕДА - это наше здоровье или наоборот.. болезни..
Если вы еще не знаете как питаться с пользой для своего организма, то пришло время узнать!
На марафоне Вы получите все, что вы хотели знать о здоровом питании!!!
И сможете самостоятельно постепенно перестроить свое питание так, чтобы еда стала вашим источником здоровья и энергии!
Благодаря еде у нас есть энергия, чтобы заниматься любимым делом, растить детей, заниматься спортом и просто жить!
ЕДА - это то, из чего мы состоим! Наше тело, клетки, кожа..
От ЕДЫ зависит наше эмоциональное состояние, настроение.
ЕДА - это наше здоровье или наоборот.. болезни..
Если вы еще не знаете как питаться с пользой для своего организма, то пришло время узнать!
На марафоне Вы получите все, что вы хотели знать о здоровом питании!!!
И сможете самостоятельно постепенно перестроить свое питание так, чтобы еда стала вашим источником здоровья и энергии!
⌘ ЭТОТ МАРАФОН для ТЕХ, КТО ХОЧЕТ:
знать основные принципы здорового питания
научиться самостоятельно составлять свой рацион питания
скорректировать питание
и полностью изменить свое представление о "здоровой пище"
и полностью изменить свое представление о "здоровой пище"
избавиться от бесполезных продуктов, которые вредят здоровью
понять для чего нужен баланс БЖУ и самостоятельно планировать свой рацион
научиться соблюдать режим питания, обрести энергию и почувствовать легкость в теле
с помощью питания укрепить свое здоровье, очистить кожу и поднять уровень энергии
скинуть лишние килограммы, научиться осознанному питанию
⌘ ПРОГРАММА МАРАФОНА
Длительность 10 дней!
Длительность 10 дней!
- Видео-Эфир: С чего начинается здоровье! Сон и гормоны, чем опасно кофе натощак, опасность позднего ужина, рассчитаем ИМТ, разберем много базовых вопросов здоровья.
- распределение энергетической ценности по приемам пищи
- получите список продуктов по уровню полезности
- БЕЛКИ. Функции, роль, нормы, источники белка
- ЖИРЫ. Функции, типы, плохие и хорошие жиры, источники полезных жиров, суточная потребность
- Рафинированные масла. На чем лучше жарить.
- УГЛЕВОДЫ. Виды, функции, нормы. Какие углеводы стоит исключить из питания, а какие просто необходимы.
- ГЛЮКОЗА. Гликемический индекс продуктов - зачем его знать?
- САХАР и женское здоровье. Все о сахарозаменителях.
- Признаки нарушения углеводного обмена.
- КЛЕТЧАТКА. польза, основные источники.
- ФРУКТЫ. Фруктовые соки. В чем опасность.
- МОЛОКО и кисло-молочные продукты. Польза или вред.
- Главные правила здорового сбаласированного питания. Правило здоровой тарелки.
- ФОРМУЛА ЗАВТРАКА. Что включать, а что не стоит есть в первый прием пищи.
- Подборка полезных завтраков
- Правильный ОБЕД
- Варианты полезного ужина
- Хронобиологические принципы питания
⌘ ЦЕЛЬ МАРАФОНА - НАУЧИТЬСЯ ПИТАТЬСЯ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ!
Побочные эффекты - снижение веса, улучшение цвета кожи, уходит дискомфорт после принятия пищи, увеличение энергии и много других приятных моментов!
Побочные эффекты - снижение веса, улучшение цвета кожи, уходит дискомфорт после принятия пищи, увеличение энергии и много других приятных моментов!
⌘ Как проходит
Каждый день - новые темы
Вся информация в форме аудио, видео и текстовых сообщений в Telegram
Общение
Чат общалка в Telegram для вопросов, общения и обмена опытом и успехами
Рецепты
Рецепты, куда ж без них!
Прямой эфир
Прямой вводный эфир с ответами на вопросы
⌘ Стоимость участия 2590р./5000р.
Доступ к марафону не ограничен по сроку.
Доступ к марафону не ограничен по сроку.
- АВТОР И ВЕДУЩАЯ МАРАФОНА
ТАТЬЯНА НЕСТЕРЕНКО⌘ нутрициолог
⌘ нутрициолог-диетолог
⌘ практик здорового питания
⌘ продюсер
⌘ хозяйка клуба "Гармония здоровья"
⌘ кандидат социологических наук
По всем возникшим вопросам, а также после того, как Вы произвели оплату, пишите на почту tatnestt@gmail.com или в скайп acmetana.
